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Quante teorie nutrizionali abbiamo sentito in giro? Quante diete miracolose, trattamenti, strategie detox, integratori abbiamo provato per trovare la nostra forma migliore? STOP!!! Fermiamoci un attimo e ricominciamo da capo. Questa semplice guida nasce per dirvi una cosa: prima di provare di tutto, rischiando di far del male a voi e al vostro corpo, imparate le basi! Dovete capire cosa vi serve davvero per aumentare il vostro benessere psico/fisico (perché sì, parte tutto dalla testa) e trovare il vostro equilibrio (perché ognuno di noi è unico e inimitabile). Ricordate: lo scopo finale dell'essere in forma non è quello della bellezza esteriore, ma quello di vivere una vita sana, lunga e soprattutto di qualità.

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Questo Diario è stato progettato come strumento per imparare a prendersi cura di sé, per prendere coscienza del proprio comportamento alimentare e per